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중풍아 이쯤에서 그만하자, 뇌를 지키는 생활 백신 13가지

최민수 | 민싸이트북스 | 15,000원 구매 | 3,000원 7일대여

1 0 23 21 0 0 2025-04-03

중풍아, 이쯤에서 그만하자! – 뇌를 지키는 생활 백신 13가지 쓰러지지 말고, 살아있음을 더 깊이 느끼는 방법 중풍은 한순간에 인생의 방향을 바꾸는 병입니다. 그리고 그것은 생각보다 훨씬 가까이에 있습니다. 어느 날 예고 없이 가족이 쓰러지고, 친구가 말문을 닫고, 이웃이 병상에 눕는 장면을 지켜보며 저자는 깨달았습니다. 중풍은 남의 이야기가 아니라 바로 내 곁의 현실이라는 것을, 누구도 예외일 수 없다는 것을 말입니다. 이 책은 의학자가 아닌 생활인의 시선에서, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 중풍 예방과 회복의 길을 따뜻하게 안내합니다. 복잡한 의학 용어나 어려운 설명보다도, 왜 국물을 덜어 먹어야 하는지, 왜 하루 6,000보 걷기가 중요한지, 왜 가족..

꽃피고 새우는 청춘의 봄

최민수 | 민싸이트북스 | 15,000원 구매 | 3,000원 15일대여

1 0 18 21 0 0 2025-04-01

꽃피고 새우는 청춘의 봄 봄은 그저 날씨의 변화가 아닙니다. 봄은 우리에게 새로운 시작과 변화, 그리고 희망의 메시지를 전달하는 특별한 계절입니다. 이 책, 《꽃피고 새우는 청춘의 봄》은 단순한 봄의 아름다움을 노래하는 것이 아니라, 봄처럼 따뜻하고 부드럽게 독자들의 내면에 변화와 성장을 이끌어내는 책입니다. 봄은 우리가 다시 일어설 수 있는 용기와 희망을 주는 계절이자, 잃어버린 감정을 회복하고 삶의 새로운 출발을 알리는 시기입니다. 이 책은 '작은 변화가 하루를 바꾸고, 하루가 인생을 바꾼다'*는 믿음 아래, 감정 회복과 내면의 성장을 돕는 실용적인 방법을 제시합니다. 독자들은 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 감정 회복의 습관을 통해, 다시 한 번 자신을..

뱃살아, 안녕? 한 달 만에 확 줄이는 뱃살 프로젝트

최민수 | 민싸이트북스 | 15,000원 구매 | 3,000원 10일대여

1 0 29 20 0 8 2025-03-31

뱃살아, 안녕? – 한 달 만에 확 줄이는 뱃살 프로젝트 이젠 숫자가 아니라, 나와의 관계를 바꾸는 시간입니다. 살을 빼야 한다는 강박 대신, 지친 나를 다독이고 삶을 리셋하는 30일의 기적이 시작됩니다. 거울 앞에서 ‘왜 나만 뱃살이 안 빠질까’ 속삭였던 이들을 위한 책, 《뱃살아, 안녕?》은 단순한 다이어트 지침서가 아닙니다. 몸무게 몇 킬로그램 감량이라는 숫자 놀음보다 생활을 바꾸고 삶의 감각을 되살리는 실천적 감량 프로젝트입니다. 이 책은 ‘헬스장에 등록하고도 가지 않는 사람’, ‘밤마다 야식을 끊지 못해 자책하는 사람’, ‘스트레스 때문에 다시 먹고 마시는 사람’들을 위한 따뜻한 위로이자 실용적인 안내서입니다. 저자는 직접 실천한 걷기 습관과 ..

기억력 무한대 프로젝트 치매 OUT 뇌 건강 ON

최민수 | 민싸이트북스 | 18,000원 구매 | 3,000원 15일대여

1 0 26 21 0 4 2025-03-29

기억력 무한대 프로젝트: 치매 OUT, 뇌 건강 ON! 기억은 우리의 삶을 정의합니다. 기억은 우리가 누구인지, 어떤 사람과 시간을 보냈는지, 무엇을 사랑하고 무엇을 지켜왔는지를 말해줍니다. 하지만 치매라는 질병은 그 기억들을 조금씩 빼앗아갑니다. 사랑하는 사람의 이름을 잊어버리고, 익숙한 길을 잃고, 일상 속 작은 순간들이 희미해지는 순간, 우리는 두려움에 사로잡힙니다. "혹시 나도?" 하는 불안감이 찾아옵니다. 그렇다면 정말 기억이 사라지면 그 사람은 사라지는 것일까요? 결코 그렇지 않습니다. 우리가 기억을 잃을지라도, 우리의 존재는 그대로 살아있습니다. 이 책은 기억을 지키고, 뇌 건강을 되찾을 수 있는 방법을 제시합니다. 치매는 단순한 나이 듦의 문제나 ..

4월 희망의 속삭임, 꽃 향기를 전하다

최민수 | 민싸이트북스 | 15,000원 구매 | 3,000원 10일대여

1 0 24 19 0 2 2025-03-28

아름다운 봄날의 행복한 이야기 4월은 변화와 새로운 시작의 계절입니다. 겨울의 추위와 어둠을 뚫고, 희망이라는 빛이 새롭게 피어나는 순간입니다. 이 책 "4월, 희망의 속삭임, 향기를 전하다"는 바로 그 변화의 시작을 다루고 있습니다. 봄의 기운 속에서 마음속에 숨겨둔 희망을 다시 찾고, 삶에 새로운 에너지를 불어넣는 여정을 안내합니다. 이 책은 단순히 봄을 묘사하는 것이 아닙니다. 4월은 우리에게 매년 다가오는 새로운 기회의 상징이며, 내면의 변화를 시작하는 중요한 시기입니다. 저자는 4월의 특별한 에너지를 통해 희망, 변화, 자기 자신을 위한 첫걸음을 내딛는 방법을 제시합니다. 우리의 삶은 작은 변화에서 시작되며, 그것들이 모여 큰 전환점을 만들어낸다는 것을..

사회복지시설 평가 마스터북, A등급으로 가는 완벽한 실무 전략

최민수 | 민싸이트북스 | 18,000원 구매 | 3,000원 10일대여

1 0 47 31 0 5 2025-03-27

사회복지시설 평가 마스터북: A등급으로 가는 완벽한 실무 전략 사회복지시설 평가를 앞두고 많은 실무자들이 부담을 느끼고 있습니다. 평가를 피할 수 없다면 철저히 준비해야 합니다. 이 책은 사회복지시설 평가를 준비하는 기관장과 실무자, 평가 담당자들이 반드시 알아야 할 실무 중심의 평가 대비 전략서입니다. 평가의 본질을 이해하고, 철저한 사전 준비를 통해 기관 운영을 개선하며, 궁극적으로 A등급을 획득할 수 있도록 돕는 전략이 담겨 있습니다. 저자는 공무원으로 재직하며 직접 사회복지시설 평가 업무를 담당하였으며, 이후 요양원, 주야간보호센터, 노인복지관 시설장으로 재임하면서 평가를 준비하고 대응한 실무 경험을 쌓았습니다. 특히 시설 평가에서 A등급을 획득한 실제 ..

흐린 날에도 괜찮아, 우울한 날 나를 돌보는 작은 습관

최민수 | 민싸이트북스 | 15,000원 구매 | 3,000원 15일대여

1 0 42 25 0 7 2025-03-21

흐린 날에도, 우리는 충분히 괜찮습니다 당신도 한 번쯤 이유 없이 가라앉는 기분을 느껴본 적이 있나요? 분명 열심히 살아가고 있는데, 어느 날 문득 모든 것이 버겁게 느껴지고, 앞으로 나아가야 한다는 걸 알면서도 발걸음이 무거워지는 순간 말입니다. 아무리 애써도 상황은 나아질 기미가 보이지 않고, 반복되는 하루 속에서 나만 제자리걸음하는 것 같은 느낌이 들 때가 있죠. 그런 날이면 우리는 스스로를 다그치며 더 강해져야 한다고, 더 노력해야 한다고 말합니다. 하지만 정말 그래야만 할까요? 이 책은 흐린 날에도 우리 자신을 온전히 받아들이는 법을 이야기합니다. 우리는 완벽할 필요도, 늘 긍정적일 필요도 없습니다. 때로는 주저앉아 쉬어 가는 것도 괜찮습니..

30일 디톡스 챌린지 몸속 독소 OUT, 건강과 활력 IN

최민수 | 민싸이트북스 | 18,000원 구매 | 3,000원 15일대여

1 0 68 17 0 20 2025-03-20

몸이 가벼워지면 삶도 가벼워집니다. 아침에 눈을 떴을 때 더 이상 피곤함에 몸을 끌어당기지 않아도 됩니다. 하루를 시작하는 첫걸음이 가벼워지고, 거울 속 내 얼굴이 한결 밝아집니다. 더 이상 소화불량으로 속이 답답하지 않고, 피부는 맑아지며 몸 전체가 활력을 되찾습니다. 몸과 마음이 건강해지면 삶의 모든 순간이 달라집니다. 하지만 이런 변화는 결코 우연히 찾아오지 않습니다. 지금 당신이 선택하는 작은 실천이 쌓여, 새로운 삶을 만드는 것입니다. 우리는 매일 가공식품, 스트레스, 환경 오염, 불규칙한 식습관 등 다양한 독소에 노출됩니다. 하루 종일 앉아 있는 생활, 늦은 밤 야식, 바쁜 일상 속에서 소홀해지는 식사, 부족한 수면과 쌓여가는 스트레스는 우리 몸의 균형..

나이는 숫자일 뿐, 배우고 도전하는 사람만이 젊다!

최민수 | 민싸이트북스 | 18,000원 구매 | 3,000원 15일대여

1 0 36 19 0 2 2025-03-18

지금부터가 진짜다! 배움으로 인생을 다시 디자인하다 나이가 들었다고 해서 새로운 도전을 멈출 필요는 없다. 인생의 두 번째 막은 배움을 통해 다시 시작할 수 있다. 배움은 단순히 지식을 쌓는 것이 아니라, 삶을 변화시키고 원하는 방향으로 이끌어 가는 힘이 된다. 새로운 것을 배우고, 변화를 받아들이며, 스스로 삶을 설계할 수 있을 때 비로소 인생은 더욱 풍요로워진다. 이 책은 현실적인 고민을 안고 있는 사람들에게 배움을 통해 어떻게 성장하고 변화할 수 있는지를 구체적으로 제시한다. 우리는 살아가면서 여러 번의 전환점을 맞이한다. 은퇴 후 새로운 길을 찾는 사람, 제2의 직업을 고민하는 사람, 혹은 이제 막 새로운 배움을 시작하는 사람 모두에게 필요한 것은 용..

마음 근육 키우기

최민수 | 민싸이트북스 | 18,000원 구매 | 3,000원 10일대여

1 0 50 24 0 10 2025-03-19

제목: 마음 근육 키우기 부제: 멘탈 약한 사람도 단단해지는 심리 습관 우리는 살아가면서 크고 작은 도전에 마주하게 됩니다. 때로는 예상치 못한 실패 앞에서 주저앉고 싶어질 때도 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 같은 상황에서도 흔들리지 않고 묵묵히 앞으로 나아갑니다. 이 차이는 타고난 기질 때문이 아니라, 꾸준한 훈련과 실천을 통해 단련할 수 있는 힘에서 비롯됩니다. 『마음 근육 키우기』는 멘탈이 강한 사람들이 실천하는 심리 습관을 체계적으로 정리한 책입니다. 스트레스와 불안을 다루는 법, 감정을 조절하는 기술, 실패를 성장의 발판으로 삼는 방법, 인간관계에서 멘탈을 지키는 법, 그리고 일상 속에서 멘탈을 단단하게 만드는 루틴까지 누구나 실천할 수 ..

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