『고혈압이 오기 전에, 인생부터 뚫자!』
– 숨 막히는 삶을 다시 흐르게 한 생활 습관 리셋 가이드
고혈압은 단순히 숫자로 측정되는 것이 아닙니다. 그것은 몸이 보내는 중요한 신호이자, 우리가 무시할 수 없는 경고입니다. 하지만 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 신호를 지나치기 쉽습니다. 고혈압이 찾아왔을 때, 그 신호는 더 이상 무시할 수 없게 됩니다.
『고혈압이 오기 전에, 인생부터 뚫자!』는 고혈압 예방을 넘어, 몸과 마음을 다시 흐르게 만드는 실천적인 방법을 제시합니다. 이 책은 복잡한 의학적 설명을 넘어, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 간단한 생활 습관 변화에 집중하며, 건강을 되찾기 위한 실용적인 방법을 제공합니다.
일상 속 스트레스, 피로, 불규칙한 생활로 몸과 마음이 점차 지쳐가면서 우리는 숨이 차고 피로감에 휩싸이는 느낌을 자주 받습니다. 하지만 그것은 단순한 피로가 아니라, 몸이 보내는 경고의 신일 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 건강을 되찾기 위해서는 복잡한 치료법이나 강제적인 변화보다는, 작은 실천에서 시작하는 것이 중요합니다. 10분 걷기, 물을 더 마시기, 식사 습관 개선 등 누구나 실천할 수 있는 작은 변화가 몸을 다시 흐르게 만드는 첫걸음이 될 수 있습니다.
이 책은 시작이 늦지 않다는 메시지를 전합니다. 아무리 바쁘고 지친 삶을 살았더라도, 지금 이 순간부터라도 건강을 되찾을 수 있다는 희망적인 이야기를 전합니다. 중요한 것은 시작의 시점이 아니라, 그 시작을 지속적으로 이어가는 것임을 강조합니다.
작은 변화가 모여 큰 변화를 이루는 과정을 안내하며, 여러분이 건강한 루틴을 찾고 지속할 수 있도록 돕습니다.
이 책을 통해 몸을 흐르게 하는 습관을 찾고, 마음의 흐름을 되찾는 여정을 시작할 수 있습니다. 건강한 습관을 되찾는 것, 그것이 바로 더 나은 삶을 만드는 첫걸음입니다. 하루 한 걸음, 내일 또 한 걸음씩 내딛으며, 몸과 마음이 변하는 과정을 경험하면서, 건강을 회복하는 여정을 시작할 수 있습니다. 이 책은 그 실천을 통해 당신의 삶을 다시 흐르게 할 수 있는 힘이 되어줄 것입니다.
건강은 지키는 것이 아니라 흐르게 하는 것입니다. 이제, 고혈압이 오기 전에, 인생부터 뚫어보세요. 이 책은 당신의 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께하며, 그 흐름을 되찾을 수 있도록 돕는 리셋 가이드가 되어줄 것입니다.
저자 소개｜와우 최민수
최민수는 교육자이자 작가입니다. 그는 삶의 위기 속에서도 다시 일어설 수 있는 힘은 ‘배움’에 있다고 믿으며, 오랜 시간 평생학습과 문해교육 현장에서 사람들과 호흡해왔습니다. 강의실이든 골목이든, 배움이 필요한 곳이라면 어디든 달려가며 그는 언제나 이렇게 말해왔습니다. 배움은 단지 지식을 채우는 것이 아니라, 삶을 일으키는 힘입니다.
그의 교육은 지식 전달을 넘어 사람의 마음을 어루만지는 온기를 담고 있습니다. 글쓰기와 철학, 예술을 아우르는 인문학 강의에서부터 사회복지, 심리상담, 디지털 리터러시, 생애설계, 인권, 직업능력 개발에 이르기까지 삶과 연결된 실용적이고 따뜻한 배움을 실천해왔습니다. 그는 배움의 문턱을 낮추는 데 헌신하며, 세대와 환경을 넘어 누구나 평등하게 학습할 수 있도록 돕는 길을 걸어왔습니다.
현장에서 그는 늘 ‘삶 가까이’에 있었습니다. 스마트폰이 낯선 어르신에게는 디지털 기초를, 전환기의 중장년에게는 생애설계와 자기 돌봄을, 변화 앞에서 머뭇거리는 이들에게는 심리상담과 인문치유를 제안하며 누구에게든 다정한 동반자가 되어주었습니다. 그는 말보다 먼저 행동하며, 교육이 삶에 스며들 수 있도록 한 사람 한 사람의 이야기에 귀 기울였습니다.
이번 책 『고혈압이 오기 전에, 인생부터 뚫자!』는 그런 그의 오랜 실천의 결실입니다. 수치와 병명이 아니라 무심히 지나친 몸의 신호를 되짚고, 다시 흐르게 하는 삶의 작은 습관들을 안내합니다. 고혈압이라는 말보다 더 중요한 건 ‘생활의 리듬’을 회복하는 일이라는 믿음으로, 이 책은 전문 지식이 아닌 일상적 공감과 실천의 언어로 쓰였습니다. 막힌 삶의 흐름을 다시 열고 싶은 모든 이들에게 건네는 다정한 제안이자, 함께 걷는 회복의 여정입니다.
최민수는 스마트 IT 강사 1급, AI 전문가 1급을 포함해 총 41개의 자격을 보유한 융합형 교육가입니다. 그는 디지털 교육, 심리상담, 인문치유 콘텐츠를 직접 기획하고 운영하며 교육의 경계를 확장해왔습니다. 대한민국 미래경영대상과 녹조근정훈장을 수상하며 그의 실천은 사회적으로도 깊이 인정받았습니다. 지금 이 순간에도 그는 배움과 변화의 가치를 삶 전체로 살아내며, 그 여정을 사람들과 함께 나누고 있습니다.
그는 믿습니다. 작은 변화가 하루를 바꾸고, 하루가 인생을 바꾼다고. 그리고 그 믿음을 글로, 강의로, 실천으로 증명해왔습니다. 『고혈압이 오기 전에, 인생부터 뚫자!』는 그의 그 길 위에서 피어난 한 권의 이야기이며, 지금 이 글을 읽는 당신의 일상에도 새로운 흐름과 희망이 깃들기를 바라는 따뜻한 초대입니다.
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